داروخانه و فروش مکمل
پشتیبانی و خدمات
02122941149
02122941149
امگا ۳ (Omega-3)، دستهای از اسیدهای چرب ضروری و غیراشباع است که نقش حیاتی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه تقریباً تمامی سیستمهای بدن ایفا میکند. از آنجا که بدن انسان قادر به تولید این اسیدهای چرب نیست، دریافت آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها ضروری است.
اهمیت امگا ۳ در سالهای اخیر به حدی افزایش یافته که به عنوان یکی از مهمترین مکمل های غذایی برای ارتقاء سلامت عمومی شناخته میشود. در این مقاله به تفصیل به این میپردازیم که امگا 3 چیست، انواع آن کدامند، چه فواید امگا 3 برای بدن دارد، بهترین زمان مصرف امگا 3 و منابع غنی از آن کدامند، و همچنین به بررسی برخی از بهترین امگا 3 بازار خواهیم پرداخت.
امگا ۳ گروهی از اسید های چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) هستند که به عنوان “اسیدهای چرب ضروری” طبقه بندی میشوند؛ به این معنی که بدن نمیتواند آنها را سنتز کند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند. این اسیدهای چرب نقش های ساختاری مهمی در غشای سلولی دارند و در تولید مولکول هایی که به تنظیم التهاب، انعقاد خون و عملکرد هورمونی کمک میکنند، دخیل هستند.
سه نوع اصلی از اسیدهای چرب امگا ۳ که از نظر بیولوژیکی فعال هستند، عبارتند از:
• اسید آلفا-لینولنیک (ALA): این اسید چرب در منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه چیا، گردو و روغن کانولا یافت میشود. ALA پیشساز دو نوع دیگر امگا ۳ است، اما تبدیل آن در بدن به EPA و DHA محدود است.
• اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA): عمدتاً در ماهیهای چرب و روغن ماهی یافت میشود. EPA نقش مهمی در کاهش التهاب و حمایت از سلامت قلب و عروق دارد.
• اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA): مانند EPA، عمدتاً در ماهیهای چرب و روغن ماهی موجود است. DHA یک جزء کلیدی در ساختار مغز، شبکیه چشم و سیستم عصبی است و برای عملکرد شناختی و بینایی ضروری است.
فواید امگا 3 بسیار گسترده و شامل موارد زیر است که آن را به یک مکمل غذایی بسیار ارزشمند تبدیل میکند:
• سلامت قلب و عروق: امگا ۳ به کاهش سطح تریگلیسرید خون، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل لختههای خونی و کاهش خطر آریتمیهای قلبی کمک میکند. این خواص، ریسک بیماریهای قلبی عروقی را به طور چشمگیری کاهش میدهند.
• عملکرد مغز و سلامت شناختی: DHA یک جزء اصلی از مغز است و برای رشد و عملکرد صحیح آن در تمام طول عمر، از دوران جنینی تا کهولت، ضروری است. مصرف کافی امگا ۳ میتواند به بهبود حافظه، تمرکز و کاهش خطر اختلالات شناختی مانند آلزایمر کمک کند.
• سلامت چشم: امگا 3 برای دور چشم و به طور کلی برای سلامت بینایی بسیار مهم است. DHA جزء اصلی شبکیه چشم است و مصرف آن میتواند به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (AMD)، یکی از علل اصلی نابینایی در افراد مسن، کمک کند.
• کاهش التهاب: EPA و DHA دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند که میتوانند در مدیریت بیماریهای التهابی مزمن مانند آرتریت روماتوئید، بیماریهای التهابی روده و آسم مؤثر باشند.
• سلامت پوست: خاصیت امگا ۳ برای پوست شامل کاهش التهاب پوست، بهبود آبرسانی، افزایش خاصیت ارتجاعی و کمک به مدیریت برخی بیماریهای پوستی مانند اگزما و پسوریازیس است.
• بهبود سلامت روان: تحقیقات نشان میدهند که امگا ۳ ممکن است در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی نقش داشته باشد.
• رشد و نمو در کودکان: امگا ۳، به ویژه DHA، برای رشد مغز و چشم در نوزادان و کودکان خردسال حیاتی است.
قیمت اصلی ۲۳,۴۵۰,۰۰۰.۰۰ تومان بود.۱۵,۶۴۰,۰۰۰.۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵,۶۴۰,۰۰۰.۰۰ تومان است.
۱,۳۲۰,۰۰۰.۰۰ تومان
۳,۳۲۰,۰۰۰.۰۰ تومان
یک پاسخ
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.